zielona herbata

[...] mleka 140 g platkó potem kanapka potem piers z kurczaka z surówka potem 250g sera białgo z kefirem i pomidorm Pije 2 l wody plus 500 ml czerwonej herbata zazywam bio cla+zielona herbata. Kolacje juz jem 3 dzien;) i w takim razie nie przestan. Trening mam srednio od 22-23 i jest to 30 min na orbitalu 100 brzuszków i ciwcznenia na pupe. Jutro [...]

[...] ryz biały 80g pierś gotowana z kurczaka 100g rodzynki suszone 20g B27/ T2/ W74 430kcal IV posiłek (30 min po treningu) pierś gotowana z kurczaka 100g warzywa (ogórek,zielona sałata,pomidor,cebula) oliwa z oliwek 10g zielona herbata B23/ T12/ W5 218kcal V posiłek jajo kurze 1szt. 60g orzechy włoskie 10g jabłko 100g B6/ T10/ W11 155kcal [...]

[...] gotowana z kurczaka 100g rodzynki suszone 20g B27/ T2/ W74 430kcal rodzynki wywal reszat ok. IV posiłek (30 min po treningu) pierś gotowana z kurczaka 100g warzywa (ogórek,zielona sałata,pomidor,cebula) oliwa z oliwek 10g zielona herbata B23/ T12/ W5 218kcal bez warzyw i oliwy dorzuc jakich wegli np.kasze V posiłek jajo kurze 1szt. 60g orzechy [...]

[...] trening w warunkach domowych. MISKA Na jutro. Przygotowałam dziś całe jedzenie, żeby nie głodzić się przez cały dzień na uczelni. Zdecydowałam się pierwszy raz od 4 mies na wprowadzenie orzechów - zobaczymy co z tego wyjdzie. Suple: tran, synbiotyk, krzem, mg Do tego zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44f47e3082e41cb8c99b03c7230fc2a.png

[...] tę stronę niż w drugą :) Tak, wiem - głupi kujawski znów w misce. Skończyło mi się masło klarowane a chciałam na czymś tę wątróbkę usmażyć - w domu znalazłam tylko olej. Suple: krzem, tran mg, synbiotyk Dodatkowo 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f2a2347b2d4b06a9a6a3d124f10ed8.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-10-11 22:24:21

12.01.2015 DNT #14 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra zielona herbata x 1 warzywa: -brokuly papryczka chilli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07ef7c8423ca486f8a36ab076b01d3c4.png 13.01.2015 DT #15 Miska: suple: odzywka bialkowa lecytyna boswellia plyny: kawa x2 woda 2.5 litra warzywa: -brokuly [...]

a co do picia, gdzies przeczytałam, ze zielona herbata gdzies indziej, ze zielona to nie najlepszy pomysl hmm?

[...] do teraz czuję jak mi pulsują. MISKA jajka 2 szt, płatki owsiane, kakao, garść orzechów włoskich +czarna kawa wątróbka z kuraka, olej z pestek winogron, marchewka, jabłko + zielona herbata pół banana, galaretka (żelatyna +pepsi light),pomidor + czarna kawa TRENING whej kopiata miarka, śmietana pół szklanki (zaw. tł nieznana %-) ), pół banana [...]

Dzisiejsze żarełko (mogło być że delikatnie mniej lub więcej czegoś było w dwóch pierwszych posiłkach). + warzywa + tran 2kap., wit.C + zielona herbata, woda A i jeszcze pytanie u którejś z dziewczyn czytałam kiedyś o kompozycji ziółek na niezbyt aromatyczny pot ;-) jakby ktośpodpowiedziałw tym temacie to będę wdzięczna ;-] [...]

[...] ćwiczę sumiennie może kiedyś wejdzie mi w krew:-D reszta super tylko dwugłowe robiłam siedząc nie leżąc stąd inny ciężar(byłam na innej siłce wyjątkowo) napoje: dużo wody, zielona herbata, ziele bratka+pokrzywa suple: tran 2 kaps. + dużo warzyw (jak co dzień):pomidor, cebula, papryka czerwona, brokuły [...]

[...] bo ja kocham sztange\-)tylko przy brzuszkach na skosnej myslalam ze mi prostowniki eksploduja:))doslownie z wielkim hukiem opadalam na lawke plecami az mnie glowa od wstrzasow rozbolala%-) MIska: warzywa: pomidory, cebula suple: omega3,wiesiolek,BCAA napoje: woda, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a63386209464caf810c5510379a8257.png

[...] ochoty nigdzie sie wybierac.... Jutro mam do wieczora wolne to sobie ja zrobie z wiekszym kopem%-) Miska: warzywa: brokuly,cebula, kapusta kiszona,szpinak, suple:o3,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma napoje:czarna kawa, woda,zielona herbata,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec220e08b3a845e5ad15fc4f07e56586.png

[...] obciazeniami Miska: Warzywa:pieczarki,szczypiorek,szpinak,ogorki korniszone,pomidor,czarne oliwki Suple;BCCA,o3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma,estragon Napoje:woda,kombucha,zielona herbata z gruszka i jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b872a3ea64dc430c8d90205fc3de5b2a.png PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA [...]

a ta zielona herbata bo czesto widuje dobra bedzie to zestawiku na mase ?

zielona herbata dobrze wpływa na umysł, lecz przed snem nie powinno sie jej pić, bo rozbudza organizm.

[...] listę 'przyjaznych' produktów, co bym miał większą różnorodność. Póki co, to głównie: mleko, oliva z olivek, ryż biały, makaron, ser żółty, jajka, weetabixy, ziemniaki, ryba, płatki, kukurydza, szpinak, papryka, banan, jabłko, tuńczyk, kurczak, jabłko, marchew, sałata, jogurt, zielona herbata, woda, fasola szparagowa, pomidory ... Wielkie dzięki!

Biniu, Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? Co do supli co jeszcze mogę dodać. Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + [...]

Dieta : Godziny podane są orientacyjnie. Nie dodawałem warzyw, ale oczywiście są obecne w moim jedzeniu. Oczywiście do tego woda mineralna w odpowiednich ilościach. hmmm dziwne nie wyswietla mi sie dieta Z używek i innych podobnych piję kawę, alkoholu praktycznie nie pijam, przy redukcji nie będzie go wcale. o alkoholu a tluszczu [...]

[...] mineralki i popijam. A mnie intryguje pewna sprawa, co sprawia, że kawa bardziej mnie 'syci' niż woda ? Wypiję kawę, to czuję, że coś piłem. Woda już nie. Tak samo jak kawa działa zielona herbata. Mówię tu o czasie 'postu', bo jak wypiję sobie czasami Colę Zero, to w okresie 'karmienia'. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-04-19 15:56:51

[...] to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. Mam pytanko tak aby tylko upewnić się co do posiłków. Rano zielona herbata, tutaj akurat lykam witaminy i mineraly Od razu po siłowni 30g białka z 500ml mleka. 1 posiłek: 250g piersi 140g makaronu (ryż ciężko wchodzi) 2 posiłek [...]